《個人情報に関する基本方針》

からだのホリスティック（全体的）な健康を考えた時、重要な要素は「食事」「運動」「休養」の3つに集約されます。

古来、あらゆる健康法が、この3つの養生を説いています。ホリスティックな医学や健康法は、共通してこの3つを重視します。

ウォーキングは、毎日とれる理想的な運動という栄養素なのです。また、速めに歩けば有酸素運動（エアロビクス）となり、からだの心肺機能を高め、脂肪を燃焼させ、ダイエットにもなります。

ウォーキングは、全身の筋肉と骨を強く保ち、細胞の代謝を活性化し、その人のエネルギーレベルを最大化すると考えられます。

ウォーキングがからだの元気の素になるのは、間違いありません。

でも、歩き方に変なクセがあると、せっかくのウォーキング効果も台無しになるのをご存じでしたか？

ウォーキングを本当にからだに効く栄養にするためには、歩き方を良い状態に調整しておく必要があるのです。

テニスやゴルフを楽しむには、フォームが大事ですよね？フォームが悪いと、上手にできずに楽しめないばかりか、プレー中に手やからだが痛くなってしまうことが考えられます。

ウォーキングでも同じです。悪い歩き方のままウォーキングの量を増やしてしまうと、足、膝、腰の故障や変形の原因になってしまうことがあるのです。

実は、外反母趾・巻き爪・タコ・ウオノメ、といった足のトラブルもある特定の歩きクセを続けることから起きています。膝痛・腰痛・O脚の多くも、歩き方に原因があると考えられます。

ですから、いくらウォーキングがからだに良いからと言って、歩き方をチェックしてからにしないとかえって危険なわけです。

また、歩き方が悪いということは、「足の問題」「靴の問題」がかならず背景にあります。「足」と「靴」で、歩き方のほとんどが決まってしまうからです。

逆に、「足にトラブルのある人」「靴が合わない人」というのは「歩き方が悪くなっている人」とも言えるのです。

さて、あなたの足、靴、歩き方は大丈夫でしょうか？

このように普通にしていても歩き方が悪くなりやすい以上、歩き方には充分に注意を払う必要があります。

ウォーキングを本当にからだに効く栄養にするには、「良い足の状態」「良い靴の状態」を作った上で、「良い歩き方」に調整するのがもっとも効果的な方法です。

歩き方が良くなれば、ウォーキングで元気ハツラツになれます。やりたいことをするのに、元気がなくて達成できるでしょうか？仕事のできるビジネスパースンがウォーキングを好むのも当然です。

少し速めのウォーキングは、理想的な有酸素運動（エアロビックス）です。からだに酸素をしっかり取り込みながら、全身の血液を循環させますので、60兆個の細胞ひとつひとつで新陳代謝が活発になり、活力とエネルギーが生まれ、若々しく元気になれるのです。

血行がよくなり、冷え性やむくみ体質も改善していくはずです。脚を細く引き締め、ヒップアップとレッグラインを整える効果があります。皮下脂肪や内臓脂肪を効率よく燃焼させてフィットネス、ダイエット効果があり、さまざまな生活習慣病の予防にも有効ということが、医学的にも認められています。

新陳代謝と血流改善、フィットネス、ダイエット、美脚効果。。。今や、健康管理に正しいウォーキングを取り入れない手はありません。

歩き方と1日少しの速歩で「体調が変わる、からだが変わる」ということを、きっとあなたも実践すれば実感できるでしょう。

ひとことで言えば、正しい歩き方でウォーキングを増やすことで、私たちは「もっと若々しくより健康でいられる」のです。毎日の運動による、アンチエイジング（抗加齢）の効果です。

興味深いことに、昨今のリフレクソロジー人気と、現代人の歩行不足には、密接な関係があります。

リフレクソロジーは足裏の反射区を刺激して、からだ内部の環境を正常化するはたらきがありますよね。足裏をマッサージされるだけなのに、全身が癒されます。ですが、これは本来歩くことで代替されてきた機能なのです。

本来ウォーキングには、足裏を刺激してリフレクソロジーと同じように体内バランスを調整するはたらきがあるのです。

ウォーキングの場合は、さらに
・全身の骨や筋肉を強く保ち姿勢を維持すること、
・心臓・動脈・静脈・リンパの循環器系を活発にすること、
・脳に酸素を大量に送り込んで活性化すること、

などのメリットが「もれなくついてくる」という利点があります。（リフレには、こういったメリットはあまり望めません）

本来は、毎日のウォーキングが充分に足りていれば、リフレクソロジーを受ける必要もなくなるのが理想です。それが実際にはむずかしいのが、私たちに共通の問題です。

ですから、

疲れてつらい時はリフレクソロジーを受けて楽になるのも大切。でもそれだけでは「楽になるだけ」で終わってしまいますから、「正しいウォーキング」で栄養をとるのも忘れない、というのが賢い現代人のセルフメンテナンスの方法だと言えるでしょう。

さて、ウォーキング効果を左右してしまう「歩き方」を直す方法です。

意外かも知れませんが、ウォーキングレッスンを受けて習うのではなく、「足」「靴」「歩行」の3つを、よい状態にケアすることが早道です。この調整を、世の中でもっとも楽に、効率よく、おこなうメソッドが、ＡＦＡのトータルフットケア技術だと、密かに私たちは自負しています。

歩き方が良くなれば、ウォーキングで元気ハツラツになれます。やりたいことをするのに、元気がなくて達成できるでしょうか？仕事のできるビジネスパースンがウォーキングを好むのも当然です。

ウォーキングのさまざまな効果を最大化するのが、ＡＦＡのトータルフットケアの技術です。そのため、「足」「靴」「歩き方」のケアを、順序よく、効率的に、セラピストが1対1で、進めていきます。

リフレクソロジーも、ふくらはぎのアロマトリートメントも、シューズセラピー（靴えらびとインソール作成技術・テーピング）、ウォーキングセラピーも、すべてが有機的に組み合わされて結果を確実に出します。

自分の健康管理に敏感な、意識の高いクライアントに、「足」「靴」「歩行」の3つのケアをトータルに提供する専門サービス。これからの社会的ニーズにマッチするのではないでしょうか？そんなセラピストに、あなたもなってみたいと思いませんか？

広いスペースが必要なわけではありませんので、癒し系のサロンに導入して提供することが可能です。ご自身の専門性を広げて夢を実現させている人もいます。

いずれにせよ、ウォーキングが注目されればされるほど、足のケア、靴のケア、歩行のケアも注目度が上がるのは確実です。

足・靴・歩行の理論をしっかりと勉強して、ブームに備えてくださいね！

「足」「靴」「歩行」のトータルフットケア。

それは、歩行不足の現代人がより健康に、より豊かに、生活の質（クォリティ・オブ・ライフ）を楽しむためのノウハウです。技術を学ぶことで、新しいトータルフットケアの世界が広がります。

毎日正しく歩くことで、「もっと若々しく健康で」いられます。あなたがもっと若々しく健康でいたいとすれば、何のためですか？仕事のため？勉強のため？大切な誰かのため？

《より健康で豊かな人生のために》

ご自身の健康のために、そしてトラブルに悩んでいる方のために、 ＡＦＡの先進的フットケア技術を修得されることをお考えください。

この癒しを超えた「本物の癒し」「からだの変革」のメソッドは、新しい人生の価値観と、一生のやりがいをもたらす可能性があります。

・歩き方でからだを変える、効率のよい健康法として
・ご自身や周囲の方の足の悩みを解決する技術として
・付加価値ある専門セラピストとして成功するために
・やりがいのある癒しの仕事として長く続けるために
・癒し系サロンの新しいサービスとして導入するために

トータルフットケアで体調を正常化させる自然療法の詳細については、
こちらのサイトをご覧ください：

「自然療法フットケア公式サイト」